SBB 468

Fitness - Pilates

Dersin Adı: SBB 468 Fitness - Pilates
Dersin Türü Seçmeli
Verildiği Yarıyıl 8
AKTS Kredi Değeri 5
Kredi Değeri 3
Teorik Saati 2
Uygulama Saati 2
Laboratuvar Saati 0
Ön Kosul Dersi
Dersin Dili Türkçe
Öğretim Şekli Örgün Sistem
Dersi Kimler Alabilir Lisans
Dersin Öğretim Elemanı Uzm. A. Gökçe GAYRETLİ
Dersin Öğretim Yönetimi Sözel Anlatım, Tartışma,Uygulama
Önerilen Ders Kitabı Isacowitz, R. (2006). Pilates. Alpers, T. A., Segel, R. T. (2011). Her Yönüyle Pilates. Arkadaş Yayınları. Ankara. RKR114 Modern Dans
Yardımcı Ders Kitabı
Dersin Amacı Dersin amacı, fitness, pilates, step aerobik‘ in tanımı , temel teknik , taktik ve beceriler, kurallar ve tarihsel gelişiminin öğrenilmesi.
Dersin Özeti

Fitness , Pilates , step aerobiğin, tanımı ve tarihçesi. Pilatesin temel kuralları ve prensipleri. Pilatesin yararları.Fitness temel teknik öğrenimi ve uygulaması.Koreografi çalışmalarının yapılması.Çalışmalarıda uygun vücut pozisyonu, kullanılan malzemeler, temel step aerobik ve aerobik dans adımları, koreografi çalışmaları, step aerobik ve aerobik dans çalışmalarının etkileri.

Dersin Öğrenim Çıktıları

1-Fitness, pilates, step aerobik sporunun tanımı ,tarihçesi ve kurallarını özetleyebilir.

2-Fitness, pilates, step aerobik araç gereçlerini tanır ve kullanır.

3-Genel ısınmayı tanımlar ve esneklik ile ilgili farklı uygulamalarını bilir.

4- Fitness, pilates, step aerobik sporunun teknik ve taktik bilgisini açıklar.

5-Koreografi hazırlar ve uygular.

Ölçme ve Değerlendirme
Yarıyıl içi çalışmalar Sayısı Katkı Payı %
Devam
Laboratuar
Uygulama
Alan Çalışması/Staj
Ödevler
Proje/Sunum/Seminer
Kisa Sinavlar
Ara Sınavlar 1 40
Yılsonu sınavı 1 60
Toplam 100
Haftalara Göre Ders Konuları
Hafta Konular
1. Hafta Fitness, pilates ve step aerobik sporunun tarihsel gelişimi, yararları ve temel kuralları
2. Hafta Motorsal özelliklerin genel tanımları
3. Hafta Sportif ısınma ve ısınma çeşitleri
4. Hafta Ağırlık ve güç geliştirmeye yönelik çalışmaların özellikleri
5. Hafta Ağırlık ve güç geliştirmede bireysel ve grup çalışmaları
6. Hafta Pilates yer minderi egzersizleri
7. Hafta Pilates egzersiz bandı (theraband) egzersizleri
8. Hafta Ara Sınav
9. Hafta Pilates topu (büyük top-fitball) egzersizleri
10. Hafta Pilates topu (küçük top-gymball) egzersizleri
11. Hafta Müzik hakkında bilgilendirme ve step aerobik dansta ısınma teknikleri
12. Hafta Düşük şiddetli temel step aerobik hareketleri
13. Hafta Yüksek şiddetli temel step aerobik hareketleri
14. Hafta Koreografi hazırlama ve öğretme teknikleri
Program Yeterlilikleri
Dersin Öğrenim Çıktıları ->*
01 02 03 04 05
PY1) Spor Bilimleri alanındaki temel genel bilgilere sahiptir. 5 5 5 4 4
PY2) Spor bilimleri alanındaki bilgi ve beceri düzeyinin farkında olur. 5 4 3 5 4
PY3) Spor Bilimleri alanında işlevsel ve taktiksel düzeyde karar alma becerisine sahiptir. 4 5 3 4 5
PY4) Spor Bilimleri alanında uygulamaya yönelik temel bir problem çözümünde kullanılabilecek ilkeleri bilerek, çözüm önerileri geliştirir. 5 5 5 4 4
PY5) Spor Bilimleri alanındaki faaliyetlerin düzenlenmesi konusunda temel becerilere sahip olur, bu faaliyetleri uygular ve değerlendirmesini yapar. 5 4 3 5 4
PY6) Spor Bilimleri alanıyla ilgili farklı projelerde ekip üyesi olarak uyumlu bir şekilde çalışabilir 4 5 3 4 5
PY7) Rekreasyon etkinliklerinin plan ve programlarını bilir ve uygular 5 5 5 4 4
PY8) Egzersiz programı çıkartır, programı takip eder ve gerektiğinde programda düzenlemeler yapar. 5 4 3 5 4
PY9) Bireylerle iyi ve etkili iletişim kurar 4 5 3 4 5
PY10) Alanındaki duygu, düşünce, görüş ve projelerini etkili bir şekilde aktarabilir. 5 5 5 4 4
PY11) Spor Bilimleri ile ilgili belirli bir alanda çalışır ve uzmanlaşır 5 4 3 5 4
* 01: Çok düşük 02: Düşük 03: Orta 04: Yüksek 05: Çok yüksek
Etkinlikler Sayısı Ön Hazırlık Etkinlik Süresi Toplam İş Yükü
Anlatim 14 0 2 28
Uygulamalı Ders 14 0 2 28
Ödevler 0 0 0 0
Sunum / Seminer hazırlama 0 0 0 0
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi (Ön Çalışma, pekiştirme, vb) 12 0 3 36
Dönem Ödevi / Proje Hazırlama 0 0 0 0
Uygulama (Lab., Atölye, Arazi, PDÖ) 0 0 0 0
Diğer Bilgi Edinme Çalışmaları 1 0 11 11
Kısa Sınavlar 0 0 0 0
Ara Sınavlar 1 6 1 7
Yari Yılsonu sınavı 1 9 1 10
Toplam İş Yükü (Saat) 120
*Toplam İş Yükü (saat) / Haftalık İş Yükü (30) = Dersin AKTS Kredisi 4
AVRASYA ÜNİVERSİTESİ
Adnan Kahveci Mahallesi Rize Caddesi No:226 Trabzon / TÜRKİYE
Tel : 0462 334 05 50   |   Faks : 0462 334 64 54  |   e-posta : info@avrasya.edu.tr

Nic Turkey Ynternet Hizmetleri